COP 36.000 ($9 USD) · pago único
Estirar cuando duele no basta. La rutina de 21 días que mueve y fortalece la espalda baja de quien trabaja sentado.
Lo que probaste hasta ahora cambió tu silla. Este plan cambia lo que haces con tu cuerpo, en 10 minutos al día y sin equipo.
- Acceso inmediato: lo recibes en tu correo apenas completas el pago.
CM
Carolina M.
Medellín, Colombia
EJEMPLO
Yo terminaba el dia y me paraba de la silla como una viejita 😅 toda trabada, tenia q quedarme un rato agachada antes de poder enderezarme. Hice los 21 dias juiciosa y ahora me paro normal, ni me acuerdo de la espalda. Lo mejor es que son 10 min nada mas 🙌
Te levantas de la silla y la espalda baja tarda en enderezarse
Son las 3 de la tarde. Llevas desde las 8 en la misma silla y la zona lumbar se siente como una bisagra oxidada. Cruje cuando te paras y tarda en abrir del todo.
Te acomodas, pones un cojín detrás y sigues trabajando. Mañana se repite. Lo notas en estos momentos:
A mitad de la jornada, aunque ya cambiaste la silla.
Al pararte después de una reunión larga, con la espalda trabada.
Por la mañana, rígido antes de salir de la cama.
Trabajando desde el comedor o el sillón, porque en casa no hay oficina.
Una semana después de estirar, cuando todo vuelve igual.
La espalda baja lleva la cuenta de cada jornada sentado, aunque tú no la lleves. Cada día sin moverla es otra cuota de una deuda que se cobra con los años, y cambiar de silla no la paga.
Lo que ya probaste
Cada intento tapó una gotera distinta mientras el techo seguía igual.
La Rutina lumbar de 21 días es un plan de movimiento diario para la espalda baja de quien trabaja sentado, con progresión semana a semana.
Así avanza el Plan 21x10 en tres semanas
21 días, 10 minutos cada día. Primero dejas de cargar la espalda baja y después la mueves y la fortaleces.
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Lo que recibes
Rutina lumbar de 21 días: la guía de los 9 movimientos, el calendario de 21 días, 3 rutinas en video de 10 minutos y la nota de cuándo consultar a un profesional.
- $15 USD
Bono 1. Guía de las 6 pausas necesarias en tu jornada laboral: la pausa que toca a cada hora, con 6 videos de 2 minutos hechos en la silla.
- $7 USD
Bono 2. 3 posiciones para trabajar sentado sin forzar la postura: alternas de posición cada 15 minutos sin pelear por sentarte derecho.
- $5 USD
Bono 3. Cómo ajustar tu silla y tu monitor correctamente en 15 minutos: 8 pasos con tu silla, una toalla y unos libros, sin comprar silla ergonómica.
- $5 USD
Todo esto podría costarte
$32 USD
Hoy solo
$9 USD,
pago único y sin mensualidades.
Lo que cuesta esperar
La silla nueva ya la pagaste. Quizá la faja ya está guardada en un cajón. Y la espalda baja sigue cargándose cada jornada, como una cuenta que corre aunque no la mires.
Esperar al lunes, al próximo mes o a que se pase solo deja que ese problema siga cobrando intereses. Cada año de escritorio sin moverla pesa en la zona lumbar.
El primer día del plan te toma 10 minutos. Menos que la pausa del café.
Lo que cuentan quienes hicieron los 21 días
AR
Andrés R.
Bogotá, Colombia
EJEMPLO
Me compre una silla carisima pensando q con eso se arreglaba y nada, a las 3 de la tarde ya tenia la espalda baja cargadisima 😩 Ahora las tardes son otra cosa, llego al final de la jornada mucho mas suelto. Ojala lo hubiera encontrado antes de gastar en la silla jaja
MG
Mariana G.
Guadalajara, México
EJEMPLO
Por las mañanas me levantaba super rigida, tardaba como 20 min en sentirme normal 🥲 Empece con la semana de movilidad y desde la primera semana note la diferencia. Ahora me levanto de la cama sin ese dolorcito de siempre ☀️
LF
Luis F.
Lima, Perú
EJEMPLO
Tenia una faja que compre por internet y la verdad no sostenia nada, la deje en el cajon 🤦♂️ Esperaba que la faja hiciera todo y resulta q lo que me faltaba era moverme y fortalecer. La rutina es facil de seguir y no necesitas comprar nada mas 👌
DP
Daniela P.
Santiago, Chile
EJEMPLO
Trabajo desde la mesa del comedor desde la pandemia y mi espalda lo sentia todos los dias 😓 Con las pausas y la rutina mi jornada en casa cambio un monton, ya no termino tirada en el sillon quejandome jajaja. Super recomendado!! 💚
JA
Jorge A.
Buenos Aires, Argentina
EJEMPLO
Yo estiraba todo el tiempo y al otro dia volvia igual, era un circulo sin fin 🔄 Cuando llegue a la semana 3 de fortalecimiento senti que la espalda baja estaba mas firme, que aguantaba mas. Ahi entendi lo que me faltaba, posta 💪
PV
Patricia V.
Quito, Ecuador
EJEMPLO
Llevo 18 años en oficina y pense que ya era tarde para mi, que esto era lo que me tocaba 😔 Pero empece despacito con la movilidad suave y me senti muy bien, nada forzado. Ahora la hago todas las mañanas con mi cafecito ☕ gracias!!
KS
Kevin S.
San José, Costa Rica
EJEMPLO
Siempre decia q no tenia tiempo para hacer ejercicio, entre el trabajo y los chamacos no me da la vida 😂 Pero son 10 minutos, los hago apenas me levanto antes de bañarme y listo. Ya llevo los 21 dias completos, pura vida 🙏
VC
Valentina C.
Montevideo, Uruguay
EJEMPLO
Las pausas son lo maximo!! ⏰ La que mas me sirve es la de media tarde, como a las 4, que es cuando mas se me cargaba la espalda. Son 2 minutos en la silla y nadie en la oficina se da cuenta jaja 🤫
RH
Ricardo H.
Cali, Colombia
EJEMPLO
Con el bono 3 acomode la silla y el monitor con unos libros y una toalla enrollada 📚 no tuve q comprar nada. Mi esposa se reia de mi puesto improvisado pero yo noto la diferencia todos los dias, el monitor por fin quedo a la altura 😎
Quién está detrás
Soy Functional Concepts, fisioterapeuta con más de 15 años de experiencia ayudando a las personas a mejorar sus hábitos y sus posturas para evitar lesiones y envejecimiento prematuro en los músculos y articulaciones de la espalda.
Armé esta rutina para quien pasa el día sentado y quiere llevar una vida saludable sin que la espalda baja le pase factura.
Garantía de 7 días
Haz los primeros 7 días de la rutina. Si no te sirve, escríbenos y te devolvemos tu dinero.
Preguntas frecuentes
Ya probé de todo y nada me funcionó. ¿Por qué esto sí?
Lo que probaste cambió tu entorno: la silla, la pantalla, la faja. Este plan cambia lo que haces con tu cuerpo cada día, y avanza de movilidad a fortalecimiento en tres semanas.
¿Y si es como la faja, que prometía mucho?
Arriba ves exactamente qué recibes: la guía de los 9 movimientos, el calendario y 3 rutinas en video. Además tienes 7 días de garantía.
Yo ya estiro. ¿En qué cambia?
Estirar alivia un rato. Las semanas 2 y 3 del plan activan y fortalecen la zona, que es lo que sostiene el alivio.
No puedo estar derecho todo el día, ¿tengo que hacerlo?
No. El bono 2 te da 3 posiciones para alternar cada 15 minutos.
¿Tengo que comprar una silla, una faja o algún equipo?
No. Todo se hace sin equipo, y el bono 3 te muestra cómo ajustar tu puesto con lo que ya tienes en casa.
Llevo muchos años trabajando sentado. ¿Ya es tarde?
La rutina está pensada para principiantes y empieza con movilidad suave en la semana 1.
¿Y si lo mío es algo más serio?
Si tienes hormigueo, pérdida de fuerza o dolor que baja a las piernas, consulta a un profesional antes de empezar. La guía incluye una nota con estas señales.
Todo lo que incluye por $9 USD
- Rutina lumbar de 21 días: guía de los 9 movimientos, calendario de 21 días y 3 rutinas en video de 10 minutos
- Bono 1. Guía de las 6 pausas necesarias en tu jornada laboral
- Bono 2. 3 posiciones para trabajar sentado sin forzar la postura
- Bono 3. Cómo ajustar tu silla y tu monitor correctamente en 15 minutos
- Garantía de 7 días
SL
Sofía L.
Monterrey, México
EJEMPLO
Termine los 21 dias!! 🎉 Antes al final de la jornada me levantaba de la silla con la mano en la espalda, como abuelita. Hoy me paro y ya, sin pensar en eso. Nunca crei q 10 minutos al dia hicieran tanta diferencia, de verdad se los recomiendo 💯
Dentro de 21 días vas a llegar de todas formas. Puedes llegar con 21 rutinas hechas o con 21 jornadas más cargando la espalda baja.
Este producto es educativo y no reemplaza la valoración de un profesional de la salud. Los resultados varían en cada persona. Si tienes hormigueo, pérdida de fuerza o dolor que baja a las piernas, consulta antes de empezar.